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1: 名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/08/04(木) 08:50:55.65 ID:S2jp+p580
筋肉の働きを耳と目でチェック！

■筋肉の働きを耳と目でチェック！

筋トレをしながら、この動きは本当に筋肉に効いているのかな……と疑問に思うことない？
正しいフォームで効率良く体を鍛えたいよね。「マッスルアライブ」（２万７９０円から）は、
鍛えたい筋肉部分に貼って運動すると、筋肉の働きを感知して音と光で知らせてくれるんだって。
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2: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) 投稿日：2011/08/04(木) 08:51:35.57 ID:JDVxrEEn0
裸で出歩くのか？

6: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) 投稿日：2011/08/04(木) 08:53:50.08 ID:oSjJxZDb0
>>2
夏は薄着になるからな。
大胸筋が発達してるとＴシャツが似合う。胸元から大胸筋の谷間が見えると超セクシー
それに露出してる腕がたくましいとかっこよさをより引き立てる。

12: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 08:54:38.74 ID:JGDohxSr0
ガリなら服装何でも似合うだろ
デブは総じて氏ね

27: 名無しさん＠涙目です。(西日本) 投稿日：2011/08/04(木) 08:57:45.66 ID:922ZSTJJ0
>>12
はあ？
ガリこそ何着ても似合ってない
似合ってると思ってるのは本人だけ
まあオサレさんは自己満が全てなんだろうけど

201: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 09:28:08.49 ID:lCcNimj60
>>12
ガリはスーツが似合わない
ソースはおれ

13: 名無しさん＠涙目です。(愛媛県) 投稿日：2011/08/04(木) 08:54:59.50 ID:GuhGAB7m0
筋トレするための筋肉がない

19: 名無しさん＠涙目です。(北海道) 投稿日：2011/08/04(木) 08:55:54.37 ID:NFgo9Lww0
膝コロと立ちコロって別次元だな
前者だと３０回ぐらいできるけど立ちコロは一回も深いところまでいけんわ
ガシガシ往復できるやつどんだけ強靭な筋肉してるんだよ
no title

34: 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) 投稿日：2011/08/04(木) 08:59:02.60 ID:HOols+6EO
>>19
無理して立ちコロやるよりじっくり正しいフォームで膝コロやったほうがいいよ
身体が反ると腰も痛めやすいし

51: 名無しさん＠涙目です。(北海道) 投稿日：2011/08/04(木) 09:01:33.60 ID:NFgo9Lww0
>>34
そう？チャレンジしてかないといつまでたってもできないような気がして

197: 名無しさん＠涙目です。(三重県) 投稿日：2011/08/04(木) 09:27:13.92 ID:SLJ8CVsV0
>>51
立ちコロはチャレンジしないと出来ないね。
自分がそうだった。
何度も何度も潰れて3ヶ月ぐらいかけてようやく出来るようになり、
セット組めるようになるまで更に1ヶ月を要した。

本来なら1年ぐらい時間かけて無理せず立ちコロ出来るようになる
ぐらいが丁度良いかも。
(ジムなどで体全体の筋肉を満遍なく鍛えてるような方達は特に)

20: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 08:56:15.24 ID:scSW51ay0
筋肉は裏切らない

23: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) 投稿日：2011/08/04(木) 08:56:34.89 ID:/FVmzWVV0
再来年の夏くらいに照準合わせるくらいの覚悟で望まないと筋トレに幻滅するぞ

39: 名無しさん＠涙目です。(三重県) 投稿日：2011/08/04(木) 08:59:48.89 ID:s/kfR3jd0
今時マッチョって需要あんの？

880: 名無しさん＠涙目です。(富山県) 投稿日：2011/08/04(木) 12:18:17.21 ID:2noKE1/X0
>>39
マッチョは全然足りてないよ？
供給が足りてないから相当キモオタ顔じゃない限りモテる。

最近細マッチョって言葉があるけど、あれはモデルが若いから体が出来上がってないんだよ
20代そこそこの歳だとどんだけ頑張っても細マッチョ以上になれない

40: 名無しさん＠涙目です。(大分県) 投稿日：2011/08/04(木) 08:59:53.82 ID:P6e+49/w0
ランニングとピラティスで細マッチョ程度にはなってきた気がする

45: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 09:00:22.08 ID:PVY1fY7/0
日本のオサレさんの中ではガリガリこそ至高で他はありえないらしい
ドメブラのシルエットとかそんなんばかりだし

53: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) 投稿日：2011/08/04(木) 09:02:04.16 ID:Bx4ePtURP
鍛えすぎてムキムキになりたくない
　↓
お前が一年間死ぬほどやっても細マッチョにすらなれないから安心しろ

55: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 09:02:09.21 ID:6u1CEMYv0
チビで筋肉モリモリの人ってなんなの？

69: 名無しさん＠涙目です。(北海道) 投稿日：2011/08/04(木) 09:04:09.52 ID:cgGLBKKq0
>>55
なんかマッチョって１６０cm前後のイメージ
筋肉番付の弊害か

81: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) 投稿日：2011/08/04(木) 09:06:13.50 ID:JDVxrEEn0
>>69
身長にコンプレックスを持ってるからせめてマッチョになりたいのさ

77: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 09:05:29.82 ID:xatfDSvC0
ガリガリの人がポロシャツ着ると変な感じになるな
ラルフローレンでもラコステでも、モデルはある程度
肉付きのいい奴とかガッチリしているのが着ているし
身長が180越えていると、また違うんだろうけど

82: 名無しさん＠涙目です。(中部地方) 投稿日：2011/08/04(木) 09:06:23.49 ID:+5Ccyxt50
マッチョがポロシャツの襟を立ててるのは何なの？？
そういう法律でもあんの？

89: 名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank) 投稿日：2011/08/04(木) 09:08:09.99 ID:odpzWo570
胸筋より鍛えたう太めの腕会ったほうがカッコイイことに気づいた
でも俺の腕は真性もやし

95: 名無しさん＠涙目です。(山形県) 投稿日：2011/08/04(木) 09:09:23.17 ID:Wrxb1OsW0
毎日腹筋600回してるのに腹割れないんだけど
どうしたらいいの

100: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 09:10:19.73 ID:xw7E2nOK0
>>95
回数重ねても意味ない。

129: 名無しさん＠涙目です。(長屋) 投稿日：2011/08/04(木) 09:13:45.92 ID:DfORpVu90
>>100
腹筋て負荷かけにくくね

110: 名無しさん＠涙目です。(関西地方) 投稿日：2011/08/04(木) 09:12:07.99 ID:MlxxOEUs0
>>95
そのまま痩せればすげー割れてると思うよ。
つーか基本的に割れてるもんだし。

118: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) 投稿日：2011/08/04(木) 09:12:51.23 ID:uNSAR6wpP
>>95
クリスチアーノ・ロナウドは毎日腹筋1000回
400回増やすんだ

120: 名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/08/04(木) 09:13:00.14 ID:n41CARI10
水泳しろ

122: 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) 投稿日：2011/08/04(木) 09:13:17.45 ID:W5WjGiJVO
プールで泳ぐのと
ランニング
どっちのトレーニングがオススメ？

135: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) 投稿日：2011/08/04(木) 09:14:42.05 ID:EM2Dip830
>>122
そのふたつは筋肉を大きくするトレーニングじゃない
やりたければ好きな方をやれば？

142: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) 投稿日：2011/08/04(木) 09:16:03.48 ID:M78yOuMY0
>>122
痩せる目的なら両方やれよ捗るぞ

125: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) 投稿日：2011/08/04(木) 09:13:27.37 ID:tfCs6JHe0
1年ほど筋トレ続けてるけどダルいことが無くなったな。疲労回復も早く寝起きもスムーズ

126: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) 投稿日：2011/08/04(木) 09:13:30.22 ID:L1mf9TMC0
ひざつけて腕立てって意味あるの？
あと正しいやり方を教えてください。

139: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) 投稿日：2011/08/04(木) 09:15:13.99 ID:tfCs6JHe0
>>126
脇しめる、ゆっくり上げ下げ

156: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) 投稿日：2011/08/04(木) 09:18:45.79 ID:Bx4ePtURP
服を着た時の見栄えを手っ取り早く良くしたいヤツは
懸垂ガンバレ

167: 名無しさん＠涙目です。(関西・北陸) 投稿日：2011/08/04(木) 09:22:05.51 ID:EhSWSYsIO
色々な自重筋ﾄﾚを途中で断念して結果懸垂系だけは日課にしてる
そのお陰で持って生まれたﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝはどうにもならないが猫背が治った
それで良しとしてる

176: 名無しさん＠涙目です。(北海道) 投稿日：2011/08/04(木) 09:23:44.37 ID:m70LURaq0
家の中で筋トレ１時間か早朝ランニング１時間

どっちの方が痩せる?

181: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) 投稿日：2011/08/04(木) 09:24:25.95 ID:Bx4ePtURP
>>176
両方やって食事制限

179: 名無しさん＠涙目です。(東京都) 投稿日：2011/08/04(木) 09:24:07.85 ID:aS9HCkoY0
でもチビで服の上からでも分かるほどのムキムキはキモいぞ

190: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 09:25:44.87 ID:HIAoT7c80
夏に上半身中心に鍛えたいんだがどんなメニューでやればいいんだ？本格的にやるの初めてだからわからん。プロテインの飲み方も教えてくれるとありがたい。

212: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) 投稿日：2011/08/04(木) 09:29:36.78 ID:lSFNAb7N0
>>190
胸：ベンチプレス、フライ、ディップス
背中：懸垂
腹：クランチ、腹筋コロコロ

筋トレ終わりと寝る前に毎日プロテイン
筋トレ終わりは水割り、寝る前は牛乳割が良いらしい

192: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 09:26:48.83 ID:ikhG9jsM0
筋トしてから有酸素運動してストレッチがきくぞ。
走る方がエアロバイクよりもストレッチきくわ。

220: 名無しさん＠涙目です。(秋田県) 投稿日：2011/08/04(木) 09:30:45.99 ID:EVCUniME0
500kcalのカロリーを消費する運動はかなりハードだが、
500kcalのカロリーを制限するのは楽勝
よって痩せたいなら食事制限の他に道は無し

247: 名無しさん＠涙目です。(catv?) 投稿日：2011/08/04(木) 09:35:36.93 ID:8j0fn9KQ0
蒸し暑い日にエアコンつけずに2ｃｈで筋肉の話とか

もう最高っ