1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/19(金) 23:48:27.92 ID:Lm+LLKhh0.net
no title

70キロから58キロまで落としたお

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/19(金) 23:49:33.50 ID:GUG5ZJe60.net
腹筋があるのか痩せて浮き出ただけなのか

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/19(金) 23:50:28.36 ID:Lm+LLKhh0.net
>>4
まぁ腹筋はすこしだけやったけど 筋肉がモリモリつくほどはやってないから
多分後者だと思う

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/19(金) 23:53:00.73 ID:1roopKxba.net
そいやっ身長きいてない
身長いくつ?

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/19(金) 23:54:53.51 ID:Lm+LLKhh0.net
>>7
172

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/19(金) 23:57:08.06 ID:1FbWTZ/o0.net
このまま筋肉だるまになろうぜ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/19(金) 23:58:34.01 ID:Lm+LLKhh0.net
>>10
筋肉だるまはモテないから嫌だと思ったけど どうせモテないからいっそ目指そうかな

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/19(金) 23:57:29.21 ID:7xFr9Xh1K.net
俺もやせたいわ
まず何をすればいいのか

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/20(土) 00:00:47.20 ID:9pKK2QrR0.net
>>12
まぁ基本は食事制限と運動だよ

俺は毎日4キロ走った 慣れてきたら8キロ 多い日は20キロ走った日もあった

食事は基本豆腐しか食わなかった これで2ヶ月で58まで減った

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/20(土) 00:12:41.53 ID:Zb6b3ab/0.net
>>15
やっぱ運動か
この時期サイクリングキツくて行けてないから自転車諦めてランニングに切り替えようかな
食事は人並みの量まで落としたけどこのままでも痩せられるか心配

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/19(金) 23:59:17.57 ID:aN0mm+6Xa.net
どのぐらい時間かかりましたか?

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/20(土) 00:01:43.59 ID:9pKK2QrR0.net
>>14
2ヶ月間です!

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/20(土) 00:03:50.05 ID:rUlBy/avK.net
>>16
やるわ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/20(土) 00:09:52.07 ID:E1T2ccEq0.net
食事制限で痩せた場合元の量に戻すとリバウンドするから注意な

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/20(土) 00:14:43.30 ID:S1kXnpsF0.net
やるじゃん
おれなんか身長は同じだけど食生活のせいで68kg前後からほとんど変化せんわ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/20(土) 00:16:46.11 ID:dk08Mmb/0.net
すげー
豆腐だけって凄いな